იმპოსტერის სინდრომი სამსახურში: გაბედე დაიკავო შენი ადგილი ეჭვის მიუხედავად
თქვენ სწორედ აიყავით თანამდებობაზე ან წარმატებით დასრულდით პროექტი. ლოგიკურია, არა? გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება ეჭვობთ, ნამდვილად იმსახურებთ თუ არა ამ აღიარებას. თუ გაქვთ შეგრძნება, რომ თითქოს უპასუხისმგებლობთ, ვიღაცის იღბლის ხელში ჩავარდით ან რომ ერთ დღესაც ვიღაც მაინც აღმოაჩენს, რომ თქვენ არ ხართ ღირსეული. ამ შემაშფოთებელი გრძნობით, თქვენ არ ხართ მარტო.
იმპოსტერის სინდრომი — ზოგჯერ თაღლითის სინდრომიც კი ჰქვია — მნიშვნელოვან ნაწილს პროფესიონალებიდან ეხება კარიერის გარკვეულ ეტაპზე. და არა, ეს არ არის კომპეტენციის ნაკლებობა. ეს არის ფსიქოლოგიური მექანიზმი, რომელიც კარგად არის დოკუმენტირებული და ღირს გაგების, ვიდრე ჩუმად იქნას მოთმენა.
რა არის იმპოსტერის სინდრომი ზუსტად?
იმპოსტერის სინდრომი გამოხატავს შემაშფოთებელ სხვაობას იმ zრას, რასაც თქვენ ნამდვილად აკეთებთ და იმას, თუ როგორ განიცდით ამ მიღწევებს. თქვენ გაქვთ კონკრეტული შედეგები — თანამდებობის აღმოჩენა, დადებითი უკუკავშირი, წარმატებული პროექტები — მაგრამ რაღაც თქვენში უარს ამბობს ნამდვილად დაჯერებაზე [შრომის ბირჟა, ინსტიტუციონალური დოკუმენტაცია].
კონკრეტულად, აი რა შეიძლება მოხდეს:
- თქვენი წარმატებების იღბლით მიწერა. თქვენ ეს პოზიცია იღბლის წყალობით მოიპოვეთ, არა თქვენი კომპეტენციების გამო.
- თქვენი უნარების დაკნინება. თქვენ ფიქრობთ, რომ ნებისმიერი სხვა ადამიანი შეეძლო იგივე გააკეთოს.
- ხილვადობის სიტუაციების თავიდან არიდება. თქვენ უარს ამბობთ თქვენი მუშაობის წარდგენის ან დამატებითი პასუხისმგებლობის აღების შესაძლებლობებზე.
- მარცხის ან შეფასების წინასწარ მოლოდინი. თქვენ ელოდებით „გამომჟღავნებას” ერთ დღეს.
ის, რაც განსაკუთრებით გასაოცარია, ეს გრძნობა მუდამ რჩება საწინააღმდეგო მტკიცებულებების მიუხედავად. თუნდაც ობიექტური მონაცემები ადასტურებს თქვენს ღირებულებას, დისონანსი ფესვგადგმულია.
რამდენად გავრცელებულია?
კვლევები ამ სფეროში მიუთითებს, რომ პროფესიონალების მნიშვნელოვანი ნაწილი — ზოგიერთი შეფასებით 50-დან 70 პროცენტამდე დასაქმებულთა შორის — აწყდება ამ სინდრომს კარიერის გარკვეულ მომენტს [Clance და O’Maoileidigh, 1985]. ეს საკმაოდ დიდი რიცხვია.
მნიშვნელოვანი წერტილი გონში უნდა გქონდეთ : ეს ციფრები მოდის კვლევებიდან მეთოდოლოგიური შეზღუდვებით. ნamplе-ები არ არის ყოველთვის წარმომადგენელი ყველა პროფესიონალისთვის. ეს სასარგებლო შეფასებებია ფენომენის მასშტაბის გასაგებად, არა ზუსტი გაზომვები.
გარდა ამისა, საჭიროა ქართული ინსტიტუციური წყაროების (როგორიცაა შრომის ბირჟა ან სხვა დასაქმების სააგენტოები) განსხვავება თანაpeer-reviewed სამეცნიერო პუბლიკაციებისგან. პირველები სასარგებლო ორიენტირებს სთავაზობენ; მეორეები უფრო ძლიერ მტკიცებულებას მოგვცემენ, მაგრამ ამ სფეროში საკმაოდ მცირე რჩება.
ღირს ყურადღების მიდებაც: იდეა, რომ სინდრომი უფრო ხშირად ეხება ქალებს, არ არის მუდამ დადასტურებული ბოლო კონტროლირებულ კვლევებში. ეს დაკვირვება შეიძლება ასახავდეს გამოქვეყნების მიკერძოებას ან მამაკაცების ნაკლებ შეტყობინებებს, არა დადგენილ ეპიდემიოლოგიურ რეალობას.
როგორ გავლენას ახდენს იმპოსტერის სინდრომი თქვენს კარიერაზე და კეთილდღეობაზე
მუდმივი ეჭვი არ რჩება без последствий. როცა თქვენ მთელ დროს ან იყენებთ „გამომჟღავნების” შიშით, თქვენი გონებრივი ენერგია იწურება. შედეგები ნამდვილად რეალურია:
- სამსახურებრივი შფოთვა. მარცხის ან შეფასების страх ქმნის მუდმივ დაძაბულობას.
- პროფესიული გადაღლა. ემოციური ღირებულება კომპეტენციის ფასადის შენარჩუნებას მუდამ მორჩილების გრძნობასთან ერთად საკმაოდ დიდია.
- კარიერული განვითარების შეზღუდვა. შესაძლებლობების თავიდან არიდება — პოზიციაზე არ განცხადება, პრეზენტაციაზე უარი, ხელფასის მოთხოვნ