کام کی جگہ پر ’دھوکہ باز‘ کا احساس: شکوک کے باوجود اپنی جگہ حاصل کرنے کا حوصلہ

آپ کو ابھی ترقی ملی ہے یا کوئی اہم منصوبہ کامیابی سے مکمل ہوا ہے۔ یہ تو قدرتی ہے، کیا نہیں؟ مگر شاید آپ یہ بھی سوچ رہے ہیں کہ کیا آپ واقعی اس تعریف کے مستحق ہیں۔ اگر آپ کو یہ احساس ہو کہ آپ دھوکہ دے رہے ہیں، صرف قسمت کے سہارے کام کر رہے ہیں، یا کوئی ایک دن دریافت کر لے گا کہ آپ اس کام کے لائق نہیں ہیں۔ یہ پریشان کن احساس — آپ اس میں تنہا نہیں ہیں۔

دھوکہ باز کا احساس — جسے کبھی ’متقلب‘ کا syndrome بھی کہا جاتا ہے — ایک اہم تعداد میں پیشہ ور افراد کو اپنے کیریئر کے کسی نہ کسی مرحلے پر لاحق ہوتا ہے۔ اور نہیں، یہ اہلیت کی کمی نہیں ہے۔ یہ ایک نفسیاتی عمل ہے جسے دستاویزی شکل میں درج کیا گیا ہے، اور اسے خاموشی سے برداشت کرنے کے بجائے سمجھنا چاہیے۔

دھوکہ باز کا احساس دراصل کیا ہے؟

دھوکہ باز کا احساس اس وقت ظاہر ہوتا ہے جب آپ کے اصل کارناموں اور ان کامناموں کو آپ کیسے دیکھتے ہیں کے درمیان ایک پریشان کن فرق ہو۔ آپ کے پاس ٹھوس نتائج ہیں — ترقی، مثبت تاثرات، کامیاب منصوبے — مگر آپ کے اندر کوئی چیز ان پر سچائی سے یقین کرنے سے انکار کرتی ہے [Clance اور O’Maoileidigh, 1985]۔

واضح طور پر یہ کچھ ایسے ہو سکتا ہے:

• اپنی کامیابیوں کو قسمت کا نتیجہ قرار دینا۔ آپ کو یہ ملکہ اس لیے ملا کہ آپ کو قسمت نے ساتھ دیا، اپنی اہلیت سے نہیں۔
• اپنی مہارتوں کو کمتر سمجھنا۔ آپ سوچتے ہیں کہ کوئی بھی شخص یہ کام کر سکتا ہے جو آپ کر رہے ہیں۔
• نمایاں ہونے والی صورتوں سے پرہیز کرنا۔ آپ اپنے کام کو پیش کرنے یا اضافی ذمہ داریاں لینے کے مواقع سے انکار کر دیتے ہیں۔
• ناکامی یا تنقید کا انتظار کرنا۔ آپ کو یہ خدشہ رہتا ہے کہ ایک دن آپ کا ’اصل چہرہ‘ بے نقاب ہو جائے گا۔

جو چیز قابل ذکر ہے وہ یہ ہے کہ یہ احساس مخالف ثبوتوں کے باوجود باقی رہتا ہے۔ اگرچہ آپ کی قدر کو ثابت کرنے والے عینی شواہد موجود ہوں، پھر بھی یہ تضاد گہرا ہوتا ہے۔

یہ کتنا پھیلا ہوا ہے؟

اس شعبے میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پیشہ ور افراد کی ایک اہم تعداد — کچھ تخمینوں کے مطابق 50 سے 70 فیصد کارکن — اپنے کیریئر کے کسی نقطے پر اس احساس کا تجربہ کرتے ہیں [Clance اور O’Maoileidigh, 1985]۔ یہ تعداد کافی زیادہ ہے۔

ایک اہم بات ذہن میں رکھیں: یہ اعداد و شمار طریقہ کار کی حدبندیوں والی تحقیق سے آئے ہیں۔ نمونے ہميں پیشہ ور افراد کے مجموعے کی نمائندگی نہیں کرتے۔ یہ مفید تخمینے ہیں مظہر کو سمجھنے کے لیے، قطعی پیمائش نہیں۔

مزید برآں، علمی رسائل میں شائع ہونے والی تحقیق اور ادارہ جاتی مواد میں فرق ہوتا ہے۔ پہلے والے زیادہ سخت جائزے سے گزرتے ہیں؛ دوسرے قیمتی رہنما اصول فراہم کرتے ہیں، مگر اس شعبے میں ثبوت کی سطح محدود رہتی ہے۔

یہ بھی نوٹ کریں: یہ خیال کہ یہ syndrome خواتین کو زیادہ متاثر کرتا ہے، تازہ ترین کنٹرول شدہ مطالعات میں مستقل طور پر نہیں ملتا۔ یہ مشاہدہ شائع ہونے والی جانکاری کے تعصب یا مردوں کی طرف سے کم رپورٹنگ کی عکاسی کر سکتا ہے، قائم شدہ وبائی صورتحال نہیں۔

دھوکہ باز کا احساس آپ کے کیریئر اور فلاح پر کیسے اثر ڈالتا ہے

مسلسل شک آپ کو بے اثر نہیں چھوڑتا۔ جب آپ اپنا وقت ’بے نقاب ہونے‘ کے ڈر میں گزارتے ہیں، آپ کی ذہنی توانائی ختم ہو جاتی ہے۔ نتائج حقیقی اور مشاہدے کے قابل ہیں:

• کام سے متعلق بے چینی۔ ناکامی یا تنقید کا خوف مستقل دباؤ پیدا کرتا ہے۔
• پیشہ ورانہ فرسودگی۔ اس ڈھونگ کو برقرار رکھنے کا جذباتی زور آپ کو تھکا دیتا ہے کہ آپ اہل ہیں جبکہ اندر سے اپنے آپ پر شک کرتے ہیں۔
• کیریئر کی ترقی میں رکاوٹ۔ مواقع سے پرہیز — کسی عہدے کے لیے درخواست نہ دینا، پیشکش قبول نہ کرنا، زیادہتنخواہ کی درخواست نہ کرنا — آپ کے امکانات کو حقیقی طور پر محدود کر دیتا ہے۔

یہ عمل اتفاقی نہیں ہیں۔ وہ آپ کے کیریئر کے رخ کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتے ہیں، کبھی کبھی اس طرح کہ آپ کو خود بھی علم نہ ہو۔

تحقیق اور ماہرین کیا سفارش کرتے ہیں

ادارے جو پاکستان میں پیشہ ور افراد کی مدد کرتے ہیں، انہوں نے کئی عملی طریقے شناخت کیے ہیں۔

ماہرین کی سفارشات کا خلاصہ:

1. اپنی اصل اہلیتوں کا احساس حاصل کریں۔ صرف عمومی تاثر سے آگے بڑھ کر دریافت کریں کہ آپ واقعی کیا کر سکتے ہیں۔
2. تاثرات حاصل کریں۔ اپنے ساتھیوں یا منیجرز سے باقاعدہ رائے مانگیں تاکہ عینی اور غیر جانبدارانہ تاثر قائم ہو۔
3. اپنی قدر کا موضوعاتی جائزہ لیں۔ اپنے کارناموں کو کمتر ثابت کرنے یا قسمت کے سہارے ڈالنے کے بجائے انہیں تسلیم کریں۔
4. هم منصوبوں کے ساتھ تجربہ بانٹیں۔ یہ دیکھنا کہ دوسرے بھی یہی کچھ جیتے ہیں، اس خیال کو عام کرنے میں مدد دیتا ہے۔

تنظیمی سطح پر، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدہ اور تعمیری تاثرات، اس مظہر کو اجتماعی طور پر عام کرنا، اور منیجمنٹ کی مدد سے یہ احساسات کم کرنے میں مدد ملتی ہے [WebWork Tracker, ٹیم مینجمنٹ گائیڈ]۔

یہ طریقے عقلمند ہیں۔ مگر صاف گفتگو کی جائے: مخصوص مداخلتوں کی اثرورسوخ کے ثبوت ابھی ابتدائی ہیں۔ زیادہ تر سفارشات ماہرین کے اتفاق رائے پر مبنی ہیں، کنٹرول شدہ تجربات پر نہیں۔ حل جادوئی نہیں ہیں اور ہر صورت میں کامیاب نہیں ہوتے۔

اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو

اگر یہ احساسات آپ کی روزمرہ زندگی کو متاثر کر رہے ہیں تو معاونت دستیاب ہے:

• Umang Helpline: 0311-7786264 — ذہنی صحت کی مدد کے لیے رابطہ کریں
• Rozan Counseling Helpline: 051-2890505 — مشاورت اور رہنمائی حاصل کریں

یاد رکھیں: اپنے بارے میں شک کرنا انسانی ہے، مگر اس شک کو اکیلے برداشت کرنا ضروری نہیں۔ مدد دستیاب ہے۔